早上不建議空腹喝茶。古人云:“不飲空心茶”,因為茶葉中含有咖啡因等生物堿,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多,從而會使某些人產(chǎn)生一時性腎上腺皮質(zhì)功能亢進的癥狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等,不僅會引起胃腸不適,食欲減退,還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。但凡事不能一概而論，每個人的體質(zhì)不同，其喝茶也有很多差異。
1、早上喝茶好不好？
一般來說早起后空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。建議將頭道茶倒去，飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花，則更好。
2、清晨喝茶因人而異
清晨空腹喝茶能否清腸胃這個問題不能一概而論，要視乎各人體質(zhì)而定。老茶友們從年輕開始已經(jīng)習(xí)慣了早上空腹喝茶，這對他們有消脂，去膩的保健作用。對另一些腸胃不好的人，尤其是便秘患者來說，濃茶中含鞣酸較多，容易引起便秘。清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，是更恰當保險的清腸胃辦法。
3、早上喝茶的好處
早晨，剛剛睡醒，大腦還有點昏沉，而經(jīng)過一夜的睡眠，身體里的水分早已耗干，也感到口干舌燥。這個時候，來一杯清茶，既可以補充水分，而且茶中含有多酚類、糖類、果膠、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。還含有少量的咖啡堿，可以對人體產(chǎn)生微量的興奮作用，能夠提神醒腦，增強記憶力。這些營養(yǎng)物質(zhì)還能夠刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲。此外，茶葉是一種很好的口腔衛(wèi)生劑。喝杯早茶，即可借助茶湯中的多酚類、糖類、果膠、氨基酸等化學(xué)成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，去除黏液，滋潤口腔。清晨喝茶因人而異每個人的體質(zhì)不同，飲茶因人而異，也取決于個人的生活習(xí)慣或者是身體狀況。老茶友們從年輕開始已經(jīng)習(xí)慣了早上空腹喝濃茶，這對他們有消脂，去膩的保健作用。
4、早上適宜喝紅茶
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯。在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。
在早晨的時候人是比較清醒的，這時候不要喝濃茶，可以適當?shù)暮纫恍┣宀?，這是因為早晨的時候人體里面的水分比較少，血濃度相對比較高，如果喝比較濃的茶，不但不能補充身體的水分，還容易導(dǎo)致心跳加速，出現(xiàn)心慌等情況。早晨吃完早飯半個小時以后，可以適當?shù)暮纫恍┣宀?，有很好的促進消化、提神醒腦的作用，但是要注意的是，不要在早晨的時候空腹喝茶，這容易引起心慌的情況。
